Resolução de conflitos e amor-próprio A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) oferece várias estratégias para construir relacionamentos saudáveis e melhorar a comunicação, resolução de conflitos e amor-próprio: Compreensão dos Padrões de Pensamento: Identificar pensamentos automáticos negativos sobre o relacionamento, como suposições ou interpretações distorcidas das ações do parceiro. A TCC enfoca desafiar esses pensamentos e substituí-los por interpretações mais realistas. Comunicação Clara e Assertiva: Aprender a expressar sentimentos, necessidades e preocupações de maneira clara, direta e respeitosa. Isso envolve o uso de "Eu sinto..." em vez de "Você sempre..." para evitar ações defensivas e promover entendimento mútuo. Validação e Empatia: Reconhecer e validar os sentimentos e perspectivas do parceiro, demonstrando empatia. Isso fortalece a conexão emocional e ajuda na resolução de conflitos. Resolução de Conflitos Construtivos: Aprender técnicas para r...