Emoções são sentimentos que têm significados para nós. Exemplos de emoções incluem tristeza, ansiedade, solidão, raiva, desesperança, alegria, ambivalência, ciúme e ressentimento. Frequentemente confundimos emoções com pensamentos. No entanto, os pensamentos são tipicamente declarações ou crenças sobre os fatos (“Ele é um perdedor”), enquanto as emoções são tipicamente sentimentos (como irritabilidade) que temos relativos ao pensamento.
Por exemplo, você pode dizer que pensa que as coisas não vão dar certo (o que é uma previsão), mas pode na verdade não se sentir desesperado (já que não se importa). Você pode pensar que sua antiga parceira está envolvida com outra pessoa, mas não se sentir enciumado porque seguiu em frente. E você pode pensar que vai passar todo o fim de semana sozinho, mas pode não se sentir solitário. Pensamentos não são o oposto de sentimentos – eles são diferentes. Um pensamento (“Sou um perdedor”) pode dar origem a um sentimento (tristeza). E um sentimento (tristeza) também pode dar origem a um pensamento (“Estarei sempre sozinho”).
Fonte: LEAHY, R. L. Não Acredite em Tudo Que Você Sente. [s.l.] Artmed Editora, 2020.
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